คุณอาจจัดการกับอารมณ์แปรปรวนได้น้อยลง ไม่รุนแรง

โดย: j [IP: 37.19.205.xxx]

เมื่อ: 2023-01-07 13:41:23

คุณอาจจัดการกับอารมณ์แปรปรวนได้น้อยลง ไม่รุนแรง หรือเป็นบางครั้งได้เอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอารมณ์แปรปรวน ขั้นตอนแรกคือการระบุปัจจัยในชีวิตและสภาพแวดล้อมของคุณ สงบสติอารมณ์ เช่น ความเครียด การนอนไม่พอ หรือการไม่ดื่มกาแฟตอนเช้า ซึ่งมาก่อนหรือทำให้คุณอารมณ์แปรปรวน