การเจริญสติได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

การเจริญสติได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยได้รับความสนใจจากคนดัง ผู้นำธุรกิจ และนักจิตวิทยา แล้วสติคืออะไร? แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือการจมอยู่กับอดีต การเจริญสติจะเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ ผ่อนคลาย ทำให้คุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาปัจจุบัน การทำสมาธิเพื่อฝึกสติถูกนำมาใช้เพื่อลดความเครียด ความวิตกกังวล ความหดหู่ใจ และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ มานานแล้ว แนวทางปฏิบัติบางอย่างจะนำคุณเข้าสู่ปัจจุบันโดยการมุ่งความสนใจไปที่การกระทำซ้ำๆ เพียงครั้งเดียว เช่น การหายใจหรือคำพูดซ้ำๆ สองสามคำ การทำสมาธิสติรูปแบบอื่นๆ กระตุ้นให้คุณทำตามแล้วปลดปล่อยความคิดหรือความรู้สึกภายใน สติยังสามารถใช้กับกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน ออกกำลังกาย หรือการรับประทานอาหาร