วิ่งระยะไกล

ได้ไม่ดี เช่น วิ่งระยะไกล ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน เขาเริ่มใช้เออร์โกมิเตอร์ของจักรยานเพื่อวัดประสิทธิภาพที่ยั่งยืนในแง่ของความสามารถในการใช้ออกซิเจนของบุคคล ในปี 1968 แอโรบิก เขาเผยแพร่แอโรบิกซึ่งรวมถึง. โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เดิน ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน ในเวลาที่หนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์ มีการตระหนักรู้มากขึ้นถึงความจำเป็นในการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความอ่อนแอและการไม่ออกกำลังกาย Cooper เผยแพร่ The New Aerobicsเวอร์ชันตลาดมวลชนในปี 1979