จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง

ในสังคมที่เร่งรีบและมีความต้องการไม่สิ้นสุด การดูแลร่างกายของเราอาจตกไปอยู่อันดับท้ายๆ ของรายการลำดับความสำคัญของเราอย่างรวดเร็ว การอุทิศเวลาเพื่อดูแลความต้องการด้านอารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณสามารถส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อ สุขภาพดี ได้ หลายปัจจัยข้างต้นเป็นตัวอย่างของการดูแลตนเอง บางคนอาจกำลังค้นพบงานอดิเรกใหม่ ฝึกสมาธิทุกวัน หรือปล่อยให้เวลาไม่ทำอะไรเลย การดูแลตนเองอาจช่วยเพิ่มอารมณ์และความรู้สึกเป็นสุข และเพิ่มแรงจูงใจและระดับพลังงาน นอกจากนี้ยังปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจและความยืดหยุ่นในขณะที่เราเรียนรู้ที่จะยอมรับความผิดพลาดและก้าวต่อไป