กลั้นหายใจ

กระบังลมเป็นแผ่นกล้ามเนื้อรูปโดมที่แยกช่องอกออกจากช่องท้อง เป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดที่ใช้ในการหายใจเข้า (เรียกว่า การหายใจเข้าหรือการหายใจเข้า) กะบังลมติดอยู่กับฐานของกระดูกสันอก ส่วนล่างของกระดูกซี่โครง และกระดูกสันหลัง เมื่อไดอะแฟรมหดตัวจะเพิ่มความยาวและเส้นผ่านศูนย์กลางของช่องอกและทำให้ปอดขยายตัวกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงและกล้ามเนื้อคอช่วยขยับกรงซี่โครงและช่วยในการหายใจกล้ามเนื้อท้องบางครั้งเกี่ยวข้องกับการหายใจออก กระบวนการหายใจออก กลั้นหายใจ (เรียกว่าการหายใจออกหรือการหายใจออก) มักจะอยู่เฉยๆ เมื่อบุคคลไม่ได้ออกกำลังกาย ความยืดหยุ่นของปอดและผนังทรวงอกซึ่งยืดออกอย่างมากระหว่างการหายใจเข้า ทำให้พวกมันกลับคืนสู่สภาพปกติและขับอากาศออกจากปอดเมื่อกล้ามเนื้อหายใจผ่อนคลาย ดังนั้นเมื่อคน ๆ หนึ่งพักผ่อนไม่จำเป็นต้องพยายามหายใจออก อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก กล้ามเนื้อจำนวนหนึ่งมีส่วนร่วมในการหายใจออก กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นสิ่งสำคัญที่สุด กล้ามเนื้อหน้าท้องหดตัว เพิ่มแรงดันในช่องท้อง และดันกะบังลมที่ผ่อนคลายเข้ากับปอด ทำให้อากาศถูกดันออก