แนวทางการบริโภคอาหารแนะนำว่าธัญพืช

โดย: บ่าวไข่เจียว [IP: 173.244.55.xxx]

เมื่อ: 2023-06-01 12:25:11

แนวทางการบริโภคอาหารแนะนำว่าธัญพืชอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของคุณมาจากธัญพืชเต็มเมล็ด และข้าวกล้องถือเป็นธัญพืชไม่ขัดสี แต่ข้าวขาวก็มีสารอาหาร ถือเป็นแหล่งโฟเลตที่ดี กล่าวโดยย่อ ข้าว ใช่ ข้าวเป็นอาหารหลักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีสารอาหารมากมาย