การแสดงกีฬา

การนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญของ การกู้คืนกีฬา แหล่งที่เชื่อถือได้ ปัจจุบัน ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมากกว่า 2 ล้านคนทั่วโลกเลือก UpToDate เพื่อช่วยในการตัดสินใจด้านการดูแลที่เหมาะสมและขับเคลื่อนผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้น UpToDate ให้การสนับสนุนการตัดสินใจทางคลินิกตามหลักฐานที่ชัดเจน ดำเนินการได้ และเต็มไปด้วยข้อมูลเชิงลึกในโลกแห่งความเป็นจริง และร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมนได้สูงสุดระหว่าง การนอนหลับ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเหล่านี้จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ นักกีฬาส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับแปดชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อการฟื้นฟูและเพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์เทรนและปรับปรุงประสิทธิภาพ หากไม่ได้นอน นักกีฬาจะมีความเสี่ยงต่อประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง ความเหนื่อยล้า และอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง การแสดงโดยนอนน้อยยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ แหล่งที่เชื่อถือได้ หอสมุดแห่งชาติด้านเวชศาสตร์, ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพ ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติช่วยพัฒนาวิทยาศาสตร์และสุขภาพโดยให้การเข้าถึงข้อมูลชีวการแพทย์และจีโนม ดูแหล่งที่มา . โอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อเวลานอนของนักกีฬาลดลงและเวลาที่ใช้ในการฝึกซ้อมเพิ่มขึ้น