ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ

ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดจำเป็นต้องเลือกแหล่งโปรตีนที่หลากหลายจากอาหารจากพืชผสมกันทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับส่วนผสมของกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างเพียงพอ หากคุณรับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ อาหารที่มีโปรตีน ตราบใดที่คุณรับประทานอาหารที่หลากหลาย คุณมักจะได้รับโปรตีนที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น อาหารที่มีธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วอบบนขนมปังปิ้ง ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่พบในอาหารจานเนื้อทั่วไป อาหารโปรตีน แหล่งอาหารของโปรตีนในอาหารได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน – เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อลูกวัว เนื้อหมู จิงโจ้