การเลิกบุหรี่

ปรับกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณเคยชินกับการสูบบุหรี่ขณะเข้าห้องน้ำ ให้ลองอ่านหนังสือแทน สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่หลังมื้ออาหาร คุณอาจใช้น้ำยาบ้วนปากเมนทอลบ้วนปากหลายๆ การเลิกบุหรี่ ครั้งหลังรับประทานอาหารแทนก็ได้ หากคุณรู้สึกหงุดหงิดและรู้สึกอยากสูบบุหรี่อย่างรุนแรง ซึ่งมักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในช่วงสองสัปดาห์แรกถึงหนึ่งเดือนหลังการเลิกบุหรี่ คุณอาจลองเคี้ยวหรือดูดผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว มะนาว หรือมะเฟือง