การควบคุมอาหาร

โดย: มอนเน่ [IP: 37.120.203.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 14:54:56
การจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ค้นหาวิธีปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพในการปรุงอาหาร และการอบหรือย่างแทนการทอดอาหาร ได้รับการออกกำลังกาย มาก การควบคุมอาหาร ขึ้น คำแนะนำทั่วไปคือสำหรับผู้ใหญ่ให้ออกกำลังกายให้ได้ 150 นาทีในแต่ละสัปดาห์ ได้แก่ กิจกรรมแอโรบิกซึ่งเรียกอีกอย่างว่าคาร์ดิโอ โดยจะใช้กลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (หน้าอก ขา และหลัง) เพื่อเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ กิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการฝึกความแข็งแกร่ง มันออกกำลังกล้ามเนื้อโดยทำให้คุณผลักหรือดึงกับบางสิ่ง

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 97,177