พลังงาน

โดย: มิมิมิมิ [IP: 169.150.204.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 16:16:56
ในตอนเช้า หลังจากที่คุณงดอาหารเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ไกลโคเจนที่สะสมไว้จะต่ำ เมื่อพลังงานทั้งหมดจากการเก็บไกลโคเจนของคุณถูกใช้จนหมดแล้ว ร่างกายของคุณจะเริ่มสลายกรดไขมันเพื่อผลิตพลังงานตามที่ต้องการ แต่หากไม่มีคาร์โบไฮเดรต กรดไขมันจะถูกออกซิไดซ์เพียงบางส่วนเท่านั้น ซึ่งสามารถลดระดับพลังงานของคุณได้ การรับประทานอาหารเช้าจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและฟื้นฟูระดับไกลโคเจนของคุณ พร้อมที่จะรักษาระดับการเผาผลาญของคุณไว้สำหรับวันใหม่ การไม่รับประทาน อาหารเช้า อาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการลดการบริโภคพลังงานโดยรวม แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าถึงแม้จะได้รับพลังงานในปริมาณที่มากขึ้น แต่ผู้ที่รับประทานอาหารเช้าก็มักจะออกกำลังกายในตอนเช้ามากกว่าผู้ที่ไม่รับประทานอาหารจนถึงช่วงดึกของวัน

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 97,177