อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการสำหรับพ่อแม่ที่ให้ นมบุตร ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในช่วงสัปดาห์และเดือนแรกๆ ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือความหิวโหยเนื่องจากความต้องการแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นของการพยาบาล ซึ่งมักรุนแรงขึ้นจากการที่พ่อแม่ของทารกแรกเกิดมักจะมีเวลาน้อยมากในการเตรียมและรับประทาน อาหาร อะโวคาโดมีไขมันเกือบ 80% ซึ่งสามารถช่วยรักษาความรู้สึกอิ่มได้ นอกเหนือจากการให้ไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจแก่ร่างกายแล้ว อะโวคาโดยังเป็นแหล่งวิตามินบี วิตามินเค โฟเลต โพแทสเซียม วิตามินซี และวิตามินอี อีกด้วย