วิตามินบี12

ผู้ใหญ่ต้องการวิตามินบี 12 ประมาณ 2.4 ไมโครกรัม (mcg) ต่อวัน และผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรต้องการวิตามินบี 12 มากกว่านี้ ปริมาณวิตามินบี 12 ที่ทารกและเด็กต้องการจะแตกต่างกันไปตามอายุ วิตามินบี12 ร่างกายของฉันดูดซึมวิตามินบี 12 ได้อย่างไร? มีสองสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินบี 12 จากอาหารที่คุณกิน ขั้นแรก กรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะของคุณจะกำจัดวิตามินบี 12