ประเภทของการดูแลตัวเอง

“มันอาจเป็นอะไรก็ได้ที่ทำให้เรือของคุณลอย — อะไรก็ตามที่ทำให้คุณยิ้มได้” ดร. กิลล์ โลเปซกล่าว “ทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกได้รับการดูแล แม้ว่าคุณจะดูแลตัวเองก็ตาม” การดูแลตัวเองมีหลายประเภท: การดูแลตนเองทางอารมณ์เช่นการพูดกับตัวเองการอาบน้ำฟองสบู่ทุกสัปดาห์ การพูดว่า "ไม่" กับสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็น การอนุญาตให้ตัวเองหยุดพักชั่วคราว หรือนัดกาแฟเดตกับเพื่อนทุกสัปดาห์ การดูแล ตนเองทางร่างกายเช่น การจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ การออกกำลังกายเป็นประจำที่คุณสามารถทำได้ หรือเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง การดูแลตนเองทางจิตวิญญาณเช่น เข้าร่วมพิธีทางศาสนา ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาตินั่งสมาธิรวบรวมการแสดงความเมตตาเป็นประจำในแต่ละวัน หรือจดบันทึกแสดงความขอบคุณ