วิตามินบีคอมเพล็กซ์ยังมีบทบาทสำคัญ

วิตามินบีคอมเพล็กซ์ยังมีบทบาทสำคัญใน วิตามินบีรวม  สุขภาพ สมองและระบบประสาท ของคุณอีกด้วย ประกอบด้วยวิตามินขนาดเล็ก 8 ชนิด ได้แก่ ไทอามีน (วิตามินบี 1), ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2), ไนอาซิน (วิตามินบี 3), กรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5), ไพริดอกซิ (วิตามินบี 6), ไบโอติน, กรดโฟลิก และโคบาลามิน (วิตามินบี 12 ) . พวกมันถูกเรียกว่า บีคอมเพล็กซ์ เพราะถึงแม้จะเป็นวิตามินที่แตกต่างกัน แต่การทำงานของพวกมันในร่างกายก็คล้ายกันมากจนถูกจัดกลุ่มเป็นประเภทเดียว Destini Moody, RD นักโภชนาการด้านกีฬากล่าว ระบบเผาผลาญของเราจะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพหากไม่มีวิตามินบีคอมเพล็กซ์เพียงพอ