คุณค่าทางโภชนาการของกะหล่ำปลี

สิ่งนี้จะช่วยลดความอยากอาหารเพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป เส้นใยอาหารในกะหล่ำปลีช่วยขจัดอาการท้องผูกและเร่งการเผาผลาญซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก กะหล่ำปลีมีกรดอะมิโนที่เรียกว่ากลูตามีน ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยม ช่วยป้องกันการอักเสบและการลดน้ำหนักเกิดขึ้นได้ง่าย ปริมาณไขมันในกะหล่ำปลีก็น้อยมากเช่นกันทำให้น้ำหนักลดลงได้ง่าย หากคุณต้องการลดน้ำหนัก กะหล่ำปลี  การบริโภคกะหล่ำปลีสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับคุณ คุณสามารถใส่น้ำกะหล่ำปลี ซุป ผักต้ม หรือ Chaat ในอาหารของคุณได้ แต่จำไว้ว่าควรบริโภคกะหล่ำปลีหลังจากล้างให้สะอาดแล้วเท่านั้น จริงๆ แล้วแมลงมักออกมาในกะหล่ำปลีซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้