ขนาดเสิร์ฟสตรอเบอร์รี่

ขนาดเสิร์ฟสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำและเช่นเดียวกับผลไม้ส่วนใหญ่ไม่มีไขมัน พวกเขามีน้ำตาล สตรอเบอร์รี่  แต่เป็นฟรุกโตส ไม่ใช่ซูโครส หรือเห็นได้ชัดว่าเป็นการเติมน้ำตาล ไฟเบอร์ในสตรอเบอร์รี่ยังช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลธรรมชาติอีกด้วย การควบคุมปริมาณและรักษาปริมาณการเสิร์ฟให้เหลือประมาณหนึ่งถ้วยหรือน้อยกว่านั้นจะช่วยให้คุณไม่บริโภคแคลอรี่มากเกินไป